【３分プランク １２種類チャレンジ！】12日目（最終日）ヘビーサイドプランク 一緒にシックスパック目指しましょう！ 筋トレ 筋トレママ 腹筋 産後ダイエット 筋トレ女子 トレーニング
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12種類のプランクを1日1種類ずつやっていきます！
12日目（最終日）ヘビーサイドプランク
サイドブリッジに負荷を増量したバージョンです！
さすが最終日・・・後半は足を上げるどころか、さげない・・・最悪地につけないようにというギリギリのラインで乗り切ってます！お許しを！笑
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目標→２０２１年春までに腹筋割る💪
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